DansMod är en dansgrupp som bygger på Dans för hälsa metoden. Här behövs inga förkunskaper utan passet vänder sig till dig som har en önskan om ökad självkännedom och ett mod att våga prova dans, både utforskande fri men även färdigkoreograferad. Vi är en mindre grupp som dansar.
Klimatet är tillåtande, växelvis spralligt och energiskt eller inkännande och reflekterande.
Vi börjar med uppvärmning med afroinspirerade rytmer och rörelser, följt av en upptempo låt. Sedan går vi ut på golvet och har instruerande ”golvövningar” därefter tar vi oss an en koreograferad dans. Vi varvar ner med en stillsam dans eller stretchövningar. Som avslutning plockar vi fram yogamattor och bäddar ner oss för en avspänning med mindfulness. Bekväma kläder och skor är att rekommendera inför detta pass.